सुस्ती, आलस्य को दूर करने के लिए करें इन आसान उपायों का इस्तेमाल

सुस्ती, आलस्य को दूर करने के लिए करें इन आसान उपायों का इस्तेमाल:

via http://www.sanjeevnitoday.com/

'डेस्क । अगर आपको रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी दिनभर आलस्य की अनुभूति महसूस होती हैं, तो आपका किसी काम में मन भी नहीं लगेगा और सारे दिनभर आप सुस्ती सी महसूस करेंगे। आप ने बहुत सारे लोगों को देखा होगा जिन्हें दिन में आलस्य के कारण नीद आती रहती है। इनमें से कुछ लोगों को रात में नींद पूरी नहीं होने के बावजूद भी दिन भर सुस्त, आलस्य महसूस करते हैं और इसका असर उनके स्वास्थ्य और काम पर पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिसकी मदद से आप इस समस्या को दूर कर सकते है।

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- इस मौसम में लंच हल्का करें, क्योंकि ज्यादा भारी खाना खाने से आलस व सुस्ती आती है। इसके साथ ही लंच में सलाद और छाछ को शामिल करें।
 
- सुबह समय से उठकर व्यायाम करना चाहिए। यह आपको पूरा दिन एक्टिव रहने में मदद करता है।

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- अगर आप पानी कम पीते तो पूरी नींद लेने के बाद भी आप सारे दिन आलस्य और सुस्त महसूस करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि पूरा दिन फ्रेश महसूस करें तो सारे दिन में कम से कम आठ,दस गिलास पानी पीने की आदत डालें।